Ostoskori
0
0,00 €
Ryhmäkohtainen harjoitusohjelma
Jokaiselle vauhtiryhmälle rakennetaan oma tavoitteellinen harjoitusohjelma TrainingPeaksiin. Toteutat harjoitukset omilla henkilökohtaisilla teho- tai sykealueillasi.
Tule mukaan Velosikseen!
Opi tekniikkaa, taloudellisempaa ajoa ja ymmärrystä turvallisesta pyörätreenaamisesta. Velosis harjoittelee ammattivalmentajan ohjaamana usean kerran viikossa. Velosis kohottaa kuntoa, kehittää pyöräilyä ja on täynnä yhteenkuuluvuutta!
Velosikseen voit tulla mukaan milloin vain!
Valmentajana toimii ammattivalmentaja Sari Saarelainen. Sarilla on lajista yli 30 vuoden kokemus ja hän on polkenut ammattilaisena 2000-luvun alusta lähtien. Sari on myös World Tour -joukkue Roland Edelweiss:n Sports Director.
VeloSis Club 2027
Mitä jäsenyys sisältää?
VeloSis Club yhdistää ryhmäkohtaisen valmennuksen, yhteiset harjoitukset, testauksen ja kannustavan yhteisön. Harjoittelet oman tasosi mukaisesti ja tiedät koko kauden ajan, mitä teet ja miksi.
TrainingPeaks Premium
Saat käyttöösi TrainingPeaks Premiumin, jossa näet harjoitukset, harjoittelun kuormituksen, toteutuneet suoritukset ja oman kehityksesi.
Yksi ohjattu liveharjoitus viikossa
Viikoittaisessa harjoituksessa kehitetään esimerkiksi ryhmäajotaitoja, tekniikkaa, kestävyyttä, vauhtia ja turvallista ajamista.
Kaksi virtuaaliajoa viikossa
Yhteiset virtuaaliajot mahdollistavat ryhmän kanssa harjoittelun myös sisäkaudella. Harjoituksilla on aina selkeä tavoite ja paikka kokonaisohjelmassa.
Bike fitting kerran kaudessa
Ajoasento tarkastetaan ja säädetään yksilöllisesti. Hyvä ajoasento tukee ajomukavuutta, voimantuottoa, pyörän hallintaa ja ehkäisee rasitusvaivoja.
Kaksi kuntotestausta
Kauden alussa selvitetään lähtötaso ja harjoitusalueet. Uusintatesti näyttää konkreettisesti, kuinka suorituskykysi on kehittynyt.
Yhteiset tavoitetapahtumat
Kauden päätavoitteita ovat Pirkan Pyöräily ja Saimaa Cycle Tour 2027. Harjoittelu etenee suunnitelmallisesti kohti kesän tärkeimpiä tapahtumia.
Kannustava naisten yhteisö
Saat ympärillesi eri tasoisia mutta samanhenkisiä naisia. Ryhmässä opitaan, kannustetaan ja jaetaan sekä onnistumiset että matkan varrella vastaan tulevat haasteet.
Valmentajan ohjaus ryhmälle
Valmentaja ohjaa kauden kokonaisuutta, kertoo harjoitusten tavoitteet ja auttaa ryhmää etenemään turvallisesti ja suunnitelmallisesti kohti yhteisiä tavoitteita.
Haluatko täysin henkilökohtaisen ohjelman?
VeloSis Club Plus sisältää koko Club-jäsenyyden lisäksi henkilökohtaisen harjoitusohjelman, joka mukautetaan omaan arkeesi, tavoitteisiisi, palautumiseesi ja käytettävissä olevaan harjoitusaikaasi.
- Henkilökohtainen harjoitusohjelma
- Ohjelman jatkuva päivittäminen
- Yksilöllinen harjoittelun seuranta
- Harjoituspalautteet ja analysointi
- Henkilökohtainen yhteys valmentajaan
Löydä oma vauhtiryhmäsi
Sinun ei tarvitse olla valmiiksi nopea tai kokenut ryhmäajaja. Harjoittelet omalta lähtötasoltasi ja voit siirtyä kauden aikana seuraavaan ryhmään kehityksesi mukana.
VeloSis Flow
noin 20 km/h
Rauhallinen vauhti, varmuutta ja ajamisen iloa.
VeloSis Active
noin 25 km/h
Sujuvaa ryhmäajoa ja kestävyyden kehittämistä.
VeloSis Tempo
noin 30 km/h
Tavoitteellista harjoittelua ja vauhdikkaampia lenkkejä.
VeloSis Strong
noin 35 km/h
Vahvaa yhteisajoa ja valmistautumista pitkiin tapahtumiin.
Ryhmien ilmoitetut nopeudet ovat suuntaa antavia. Harjoituksen vauhti
määräytyy reitin, olosuhteiden, harjoituksen tavoitteen ja ryhmän
senhetkisen tason mukaan. Remote-jäsenyys sisältää ryhmäkohtaisen
harjoitusohjelman, virtuaaliajot, TrainingPeaks Premiumin ja yhteisön,
mutta ei liveharjoituksia, bike fittingiä tai kuntotestejä.
VeloSis Club 2027
Valitse sinulle sopiva jäsenyys
Voit harjoitella kanssamme paikan päällä, kokonaan etänä tai yhdistää VeloSis Clubin henkilökohtaiseen valmennukseen. Jokainen jäsenyys sisältää suunnitelmallisen harjoittelun ja yhteisön tuen.
VeloSis Club Remote
Sinulle, joka haluat harjoitella tavoitteellisesti VeloSis-yhteisössä, mutta et pääse osallistumaan paikan päällä toteutettaviin harjoituksiin.
79 €
/ kk
- Ryhmäkohtainen harjoitusohjelma TrainingPeaksiin
- Kaksi yhteistä virtuaaliajoa viikossa
- TrainingPeaks Premium
- Valmentajan ohjeistus ryhmälle
- VeloSis-yhteisö ja yhteiset materiaalit
- Valmistautuminen yhteisiin tavoitetapahtumiin
- Ei viikoittaista liveharjoitusta
- Ei bike fittingiä tai kuntotestejä
VeloSis Club
Kattava ryhmävalmennus sinulle, joka haluat harjoitella yhdessä, kehittyä suunnitelmallisesti ja valmistautua kauden tavoitteisiin.
129 €
/ kk
- Ryhmäkohtainen harjoitusohjelma TrainingPeaksiin
- Yksi ohjattu liveharjoitus viikossa
- Kaksi yhteistä virtuaaliajoa viikossa
- TrainingPeaks Premium
- Bike fitting kerran kauden aikana
- Kaksi kuntotestausta kauden aikana
- Valmentajan ohjeistus ryhmälle
- VeloSis-yhteisö
- Valmistautuminen Pirkan Pyöräilyyn ja Saimaa Cycle Tourille
VeloSis Club Plus
Sinulle, joka haluat ryhmän ja yhteisön lisäksi henkilökohtaisen harjoitusohjelman sekä yksilöllistä valmentajan seurantaa.
179 €
/ kk
- Kaikki VeloSis Club -jäsenyyden palvelut
- Henkilökohtainen harjoitusohjelma
- Ohjelman päivitys oman elämäntilanteen mukaan
- Henkilökohtainen harjoittelun seuranta
- Harjoituspalautteet ja analysointi
- Yksilöllinen yhteydenpito valmentajan kanssa
- Kuormituksen ja palautumisen kokonaisarviointi
Ryhmäkohtainen vai henkilökohtainen ohjelma?
VeloSis Clubin ja Remote-jäsenyyden harjoitusohjelma suunnitellaan vauhtiryhmän tavoitteiden ja kauden harjoitusrytmin mukaan. Harjoitukset toteutetaan omilla yksilöllisillä teho- ja sykealueilla. Plus-jäsenyydessä ohjelma rakennetaan täysin henkilökohtaisesti oman elämäntilanteesi, palautumisesi, tavoitteidesi ja käytettävissä olevan aikasi mukaan.
Jäsenyys on voimassa sovitun valmennuskauden ajan syyskuusta heinäkuun alkuun. Tapahtumien osallistumismaksut, matkat, majoitukset ja mahdolliset liikuntapaikkamaksut eivät sisälly jäsenyyteen.
